是時(shí)候覺(jué)醒“養(yǎng)生血脈”了！帶你解鎖“四季養(yǎng)生法”
2025-02-09 10:22:39 廣藥白云山
中醫(yī)講究“天人合一”
認(rèn)為五臟之氣的強(qiáng)弱虛實(shí)
與四季變化有密切關(guān)系
因此
人類為了適應(yīng)自然
保持五臟調(diào)和
應(yīng)順?biāo)臅r(shí)而適寒暑
遵循四季節(jié)令來(lái)養(yǎng)生保健
今天，白云君就帶大家一起
探秘中醫(yī)智慧——四季養(yǎng)生之道
養(yǎng)生的要義在于
調(diào)節(jié)自身來(lái)適應(yīng)四季的變化：
春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎
春生
春季應(yīng)遵循“夜臥早起”的原則，多到戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣。飲食上可多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如蔥、姜、瘦肉、蛋類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豆類、蔬菜等，幫助祛寒散邪、輔助陽(yáng)氣。同時(shí)，補(bǔ)肝為春季首要，側(cè)臥能養(yǎng)肝氣，血?dú)w肝經(jīng)，人易安睡，肝也能正常造血。
夏長(zhǎng)
中醫(yī)認(rèn)為夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)心、養(yǎng)脾、避暑、養(yǎng)陽(yáng)。應(yīng)保持平和心態(tài)，培養(yǎng)樂(lè)觀精神。常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)，如山藥、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥等。避免長(zhǎng)時(shí)間戶外暴曬，同時(shí)避免過(guò)度乘涼或暴食冷飲。
秋收
秋季是“秋冬養(yǎng)陰”的開(kāi)始，有利于調(diào)養(yǎng)生機(jī)，是人體進(jìn)行食補(bǔ)的好季節(jié)，可適量多食養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，如蜂蜜、枇杷、百合、烏梅等，避免誘發(fā)咽痛、咳嗽等呼吸疾病。此外，還宜早睡早起。
冬藏
冬季寒冷，補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí)。中醫(yī)認(rèn)為“腎開(kāi)竅于耳”，按摩耳朵有助于腎臟的保健和氣血的順暢。睡眠是養(yǎng)護(hù)腎臟的重要一環(huán)，應(yīng)當(dāng)調(diào)整作息，尤其要睡好“子午覺(jué)”。多吃點(diǎn)苦味的食物，可以選擇芹菜、萵筍、生菜等，有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等作用。
藥膳是中醫(yī)養(yǎng)生的“秘密武器”
廣藥集團(tuán)旗下產(chǎn)品豐富多樣
涵蓋中藥、涼茶、保健品、食品等多個(gè)品類
在四季養(yǎng)生中發(fā)揮著獨(dú)特作用
陳李濟(jì)陳皮和采芝林湯料包
就是其中的“杰出代表”
白云君這就帶大家深入了解
01 陳李濟(jì)陳皮助攻四季養(yǎng)生
自古以來(lái)
新會(huì)陳皮便是藥食同源的代表
具有理氣健脾、燥濕化痰的作用
陳李濟(jì)非新會(huì)陳皮不用
合理搭配相應(yīng)食材
可用于四季養(yǎng)生
達(dá)到治未病的效果
02 采芝林湯料包應(yīng)季施膳
俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”
采芝林專家團(tuán)隊(duì)
順應(yīng)“不時(shí)不食，順應(yīng)四時(shí)”的
養(yǎng)生基本法則
配比應(yīng)季湯料包
隨用隨取更方便
當(dāng)然，養(yǎng)生之道因人而異
除了要順應(yīng)季節(jié)變化
還要了解自己身體的“小脾氣”
養(yǎng)生才不掉隊(duì)
快行動(dòng)起來(lái)
和白云君一起解鎖“四季養(yǎng)生法”吧~
